Stres je gorući problem današnjice

Današnji užurbani način života i visoka očekivanja u svim sferama života kod svih ljudi izazivaju pojavu zvanu stres. To je zajednički naziv za skupinu fizičkih i psihičkih promjena u ljudskom organizmu koji dovodi do poremećaja u ravnoteži organizma. S obzirom na to se radi o kompleksnoj pojavi, ona se kod svih manifestira na drugačiji način. Zbog toga ljudi često ni ne primjećuju stres što dovodi do nemogućnosti njegove prevencije i smanjenja njegova utjecaja na svakodnevno funkcioniranje i život.

Upravo zbog toga, ključno je prepoznati stresore te ih pokušati eliminirati ili barem smanjiti njihov utjecaj i to na način da se o istom više educiramo i na taj način popravimo kvalitetu života.

Uočite stres na vrijeme

Kao što je ranije navedeno, stres se kod svakog pojedinca manifestira na specifičan način što otežava njegovo zamjećivanje. Ipak, postoje određeni simptomi koji se vrlo učestalo javljaju kod velikog broja ljudi, a dijelimo ih na:

  • Fizičke simptome u koje se ubrajaju ubrzano lupanje srca, znojenje, povišen arterijski tlak, mišićna napetost, povećanja mentalna aktivnost,  kratak dah, umor, nesanica i slično 
  • Psihičke simptome u koje se ubrajaju strah, tjeskoba, smanjenje koncentracije rasuđivanja, nesigurnost, osjećaj beznadnosti, potištenost i slično 
  • Bihevioralne simptome, odnosno simptome koji se odnose na promjene u ponašanju u koje ubrajamo bijeg od stresora ili borba protiv istih

Ukoliko kod sebe zamijetite više navedenih simptoma, vjerojatno patite od stresa te biste se trebali posvetiti smanjenju ili uklanjanju istog.

Kako živjeti bez stresa

S obzirom na okolinu i uvjete u kojima živimo, život bez stresa gotovo da je nemoguć. Ipak, postoji niz načina na koje se moguće suočiti sa stresom te isti znatno smanjiti. Stručnjaci navode kako je borba sa stresom i njegova redukcija zahtjevan, ali ne i nemoguć proces.

Kako se osloboditi stresa

Prvi korak u suočavanju sa stresom i njegovoj redukciji svakako je pronalazak stresora koji kod vas izazivaju stres (kod nekoga će to biti gužva u prometu, dok će kod druge osobe to biti ozbiljni traumatski životni stresovi). 

Koja god vrsta bila u pitanju, najbitnija je njihova detekcija, a potom i edukacija o adekvatnim načinima rješavanja istih. 

Pronađite stručnu psihološku pomoć

Mnogi se s ovim vrstom problema ne mogu sami izboriti. Nemojte se ustručavati zatražiti pomoć stručne osobe. Pomoć vam može pružiti psiholog, psihijatar ili neka druga stručna osoba. Oni će vas uputiti na pravi put i pomoći vam da smanjite i dugotrajno se riješite stresa

Nepodnošljiv stres
Stres je normalna fiziološka reakcija tijela na podražaje iz okoline

Želite li sami nešto napraviti, jedan od efikasnih načina borbe s ovim problemom su vježbe disanja, pronalazak hobija i načina relaksacije koji vam najbolje odgovaraju.

Objave iz iste kategorije:

Scroll to Top